L'énergie par les aliments
Si c'est le cas, je parie que lorsque vous vous sentez comme ça, vous prenez habituellement un soda ou une barre chocolatée pour vous donner un regain d'énergie. Hé, tu es occupé, je sais. Nous le faisons tous. C'est pourquoi il existe un distributeur automatique dans de nombreux immeubles de bureaux et salles de pause. Ils savent que nous allons manquer d'énergie et que nous avons besoin d'une prise en charge rapide.
Nous savons que nous ne devrions probablement pas choisir ce petit sac de croustilles et cette barre d'amande au chocolat, cours de patisserie Aix en Provence mais nous nous disons que nous avons besoin de quelque chose pour nous préparer jusqu'au dîner. En fait, la nourriture fournit de l'énergie, c'est juste que la malbouffe ne nous donne pas la meilleure source d'énergie alimentaire.
Que devrais-je manger pour avoir plus d'énergie? Voici une liste d'aliments naturels qui fourniront à votre corps énergie et endurance:
Raisins - Les raisins ont beaucoup de magnésium, qui convertit en énergie. Les raisins sont faciles à transporter et font d'excellents snacks.
Avoine - L'avoine est riche en nutriments qui contribuent à la vigilance et à la concentration. Un bol de gruau le matin est un bon début de journée.
Haricots mungo - Ces pousses croquantes conviennent bien aux salades, aux soupes ou bien mangées du sac. Yams / Squash - Les ignames sont riches en vitamine C. Elles aident également à équilibrer les hormones et la glycémie. La courge favorise une circulation saine et une bonne digestion.
Grains - Les grains comme le mil, le sarrasin, le seigle, l'orge et le blé contiennent des vitamines B saines et contribuent à un flux d'énergie constant.
Germes - Tout type de germes germés est bon pour revitaliser le corps. Ils contiennent également des antioxydants, des protéines, des oligo-éléments et des fibres.
Pêches - Les pêches sont idéales pour augmenter rapidement l'énergie, aider le corps à éliminer les toxines et à réguler les selles.
Légumes - Les légumes frais (surtout les verts) contiennent une gamme de vitamines B énergisantes, de fer et de magnésium. Les meilleurs sont: le brocoli, les épinards et les asperges.
Herbe de blé - Wheatgrass regorge d'éléments nutritifs. En fait, il contient 25 fois plus d'éléments nutritifs que les légumes. Beaucoup de gens boivent du jus d'agropyre comme stimulant de la santé en général. Vous pouvez également le trouver sous forme de poudre.